daiki'z diary




--.--.--  スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2009.01.28  練習

3日ほどのフリー練習も終え、昨日から通常練習に戻りました。
コーチに2週間分のメニューをもらったけどまたハードな2週間になりそうです。
今日のメインは30kmのペース走でした。
データでは自分の場合3'30秒ペースで走るのが一番効率が良いみたいですが、そんな速く走れる気がしないので今日はとりあえず前半の15kmは3'45秒で走ることにしました。
後半の15kmはワカが合流するので3'40秒ペースで。
今年に入ってからまたインターバル練習を始めたおかげで以外と楽に走れて、25kmから29kmの4kmは3'30秒ペースでラスト1kmは3'10秒まであげることができました。
この感じならなんとか3'30秒ペースで走れそうです。
次回は挑戦してみよう。
あとはレースで前半いかにペースを落として走れるかですね(笑)
去年はひたすら距離をやって、今年はひたすら質をあげた練習がここにきてやっと全てがかみ合ってきた感じです。
まだ2週間の2日が終わっただけで、まだまだハードな練習が続くので気を抜かないで頑張りたいと思います。
明日は久しぶりにシナと乗りに行きます。
千切れないように集中しないと。。。
No.130 / 未分類 / Comment*0 // PageTop▲

2009.01.26  29歳

昨日で29歳になってしまいました。
もうすぐ30が迫ってくる。
昨日は誕生日だというのに何もなく、朝から普通通りに練習をしてました。
でも夜はHISのホノルルマラソンの打ち上げに参加です。
1ヶ月ぶりにお客さんとお会いしてとても楽しいひと時を過ごすことができてよかったです。
その後店を変え、これまた1ヶ月ぶりに会うスタッフの皆さんとも楽しいひと時を過ごせて良い誕生日を迎えることができたと思います。
29歳の1年が充実するように頑張らなければ。。。

No.129 / 未分類 / Comment*4 // PageTop▲

2009.01.23  疲労

先日も書いたように今年に入ってから練習は去年の3分の2の週20時間ほどやのに疲れがたまってきた。
大丈夫なのか俺。
ということで今日から練習がフリーになったので早速治療に行ってきた。
そしてすっかり3日坊主をクリアして安心しきってしまい、その後全然行ってないジムに久しぶりに行ってきた。
今日もヨガのレッスンに参加。
年配の女性達に混じって男一人もだいぶ慣れてきたけど絶対に浮いてるなぁ。
でも行くとやっぱり得るものはあるので時間があるときは顔を出すようにしよう。
明日はウォーキングでもするかな。。。

No.128 / 未分類 / Comment*2 // PageTop▲

2009.01.18  伊勢原駅伝

今日は去年に続いて伊勢原駅伝に参加してきました。
去年はこの大会でこけてしまい、指をやっちゃいました。
今年はこけないことと区間賞を目標に走ったんですが、結果は去年と同じく区間2位。
しかも同じ人に負けてしまいました。
去年はこけて20秒弱差、今年はこけないで30秒差もつけられてしまった・・・なんでや?
でも区間賞の人は区間新なのでしょうがない、来年勝てるように頑張ります。
ただチームの成績は52チーム中13位か14位。
地域対抗では初めて6位で入賞ととても良い成績でした。
チームメイトの方々、スタッフの方々もとても喜んでいてよかったです。
少しは貢献できたかな。
皆さんお疲れ様でした、また来年よろしくお願いします。。。

No.127 / 未分類 / Comment*0 // PageTop▲

2009.01.12  年も明け

練習も始まり順調に練習しています。
今年は練習量が少ないのでシーズンインに関し不安はありますが、今年の目標は1シーズンきちんとレースを走りきること、もっと言えば1年間練習できることなので疲労をためないように練習していきたいと思っています。
昨年は夏前には疲労がたまり過ぎて後半戦は全く動けなくなってしまったんですが、練習でも3週間やったら2週間完全休養と言う感じになってしまいました。
原因は単純にその練習量をこなせる身体じゃなかったということなんですが、その身体で頑張りすぎて週1の休みでは完全に回復しきれずパンクしてしまったと言うことです。
特に合宿の時はそれがひどく合宿後の宮古島大会と佐渡大会は毎年酷い結果になってしまいます。
今年は初めてマレーシアからシーズンインするので、3月の合宿なしで宮古島大会を迎えることができるので結果を出せると信じています。
他のプロ選手達もマレーシアやニュージーランドからシーズンインするようで、今頃海外や沖縄など暖かいところで合宿している頃でしょう。
自分も何人かの選手に誘っていただいたり、コーチからも沖縄で合宿をしようと言われたりしたんですが、今年は神奈川に残って練習することにしました。
先程から書いてる通り練習量は少なめでいきたいこともあるんですが、なんせ去年はありがたいことに3月の宮古島合宿から始まり先月のホノルルまで毎月何かしら飛行機で移動だったものですから移動疲れが酷くて・・・
昔は飛行機に乗れると嬉しかったし機内食も人の分まで食べてたんですが、今はそれもなく機内食も全く手をつけないありさまです。
来月にもマレーシアに行くので今月は神奈川でおとなしくしようという訳です。
そんなこんなで今月は神奈川で練習三昧です。

朝何気なくテレビを見ていたらホノルルマラソンがやってた。
そして思い出した、あっ写真アップするの忘れてた。。。
Image219.jpg
去年のシュリンプ大会チャンピォンのガーリックシュリンプ。
Image223.jpg
今年は忙しくワイキキビーチに行く時間がなかったけど、せっかくなんで最終日写真だけ撮ってきた。
Image218.jpg



No.126 / 未分類 / Comment*0 // PageTop▲

2009.01.02  新年

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
今は大阪の実家でのんびりしています。
大晦日は21時ぐらいに実家に着いたので23時くらいには寝てしまいました
気付いたらいつのまにか2009年になっていて、昼頃初詣に行ってきました。
毎年三が日はまったく運動はしないんですが、今日は1時間ほど走ってきました。
というのも夏合宿に来てくれたU-23日本代表の下村選手が実家の近くなんです。
多分走って10分くらい。ということで一緒に走ってきました。
朝早く寒かったので一人だと辛かったと思うんですがあっという間に終わってしまいました。
シモ、さんきゅー。
明日神奈川に戻ります。東名混まないといいな。。。
Image222.jpg





No.125 / 未分類 / Comment*2 // PageTop▲

プロフィール

daiki13

Author:daiki13
FC2ブログへようこそ!

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

フリーエリア

ブロとも申請フォーム

ブログ内検索

RSSフィード

リンク

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。